共働きにおすすめの宅食・宅配弁当は？子あり・子なし別に料金と時短を比較【2026年】

2026年6月7日2026年10月30日

共働き家庭が宅食・宅配弁当を選ぶときは、「子どもも一緒に食べるか」に加えて、「平日の夜に受け取れるか」「1食いくらで続けられるか」が大切です。

この記事では、共働き家庭で検討されやすいシェフの無添つくりおき・モグモ・ワタミの宅食ダイレクト・わんまいるの4社を、2026年10月時点の公式情報をもとに、料金・送料・受け取り方法・調理の手間で比較します。モグモは3歳の子どもに8食を実際に試した記録もあわせて紹介します。

なお、「子どもの食事を中心に比較したい方」は子供のいる家庭向け宅配弁当比較をご覧ください。
※最終更新：2026年10月30日 ／ 本記事にはアフィリエイト広告が含まれます

共働きにおすすめの宅食・宅配弁当は？子あり・子なし別の結論

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共働き向け宅食4社の料金・送料・受け取り方法を比較

※2026年10月に各社公式サイトで確認した通常価格（初回キャンペーンを除く）。モグモ・ワタミ・わんまいるは税込、シェフの無添つくりおきは公式サイトの表示価格（税込の表記なし）です。モグモの関東の送料は利用者ブログの記載に基づく例。わんまいるの送料は公式サイト内で935円と1,080円の表記があるため幅で記載。つくりおきの1食あたりは主食を含まない単純計算です。最新の料金は各社公式サイトで確認してください。
出典：シェフの無添つくりおき公式サイト／モグモ公式FAQ（定期便の料金）／ワタミの宅食ダイレクト「いつでも三菜」・送料改定のお知らせ／わんまいる 健幸ディナー定期

1食あたりの送料込み価格は、ワタミの宅食ダイレクトが約514円と最も安く、わんまいるが最も高めです。ただし、つくりおきは家族3人分のおかず、モグモは子ども用の1食と、届く内容がそれぞれ違うため、価格だけでなく「誰の食事を何回分任せるか」で比べることが大切です。

子なし共働き夫婦におすすめの宅配弁当

帰宅時間がばらばら・費用を抑えたい → ワタミの宅食ダイレクト

冷凍の個食なので、夫婦それぞれが帰宅した時間に1食ずつ電子レンジで温められます。定期おまかせセットは10食4,645円・20食9,290円（税込・送料別）で、20食なら送料990円を含めても1食あたり約514円です。食後は容器を捨てるだけで洗い物も減らせます。

• 送料：2026年10月から本州・四国・九州990円、北海道1,320円、沖縄2,420円に改定
• 注意点：定期購入は3回以上のお届けが条件。変更・停止はお届け予定日の4〜6日前（地域による）まで

価格より味・国産素材を重視 → わんまいる

健幸ディナーは主菜1品と副菜2品が5食分届く冷凍おかずで、1週間分6,280円（税込）です。電子レンジではなく湯せん・流水解凍で準備します。送料込みの1食あたりは約1,443〜1,472円と4社で最も高いため、毎日ではなく週に数回、食事の質を上げたい日に使うのが現実的です。

• 受け取り：時間帯は午前中〜19〜21時から選べる
• 注意点：湯せんの時間がかかる分、レンジだけの冷凍弁当より準備の手間は増える

子どもがいる共働き家庭におすすめの宅配おかず・幼児食

家族で同じおかずを取り分けたい → シェフの無添つくりおき

冷蔵の主菜・副菜が届き、大人と子どもで同じおかずを取り分けられます。食卓サポートプランは主菜2種＋副菜3種（約1kg）で、大人2人＋幼児1人の夕食2日分が目安です。公式サイトでは、保存料や化学調味料などの添加物を使わず、唐辛子も使っていないと案内されています。

• 料金：食卓サポート5,173円＋送料990円
• 注意点：消費期限はお届け日を含め原則4日間（一部地域3日間）。幼児に取り分けるときは、食材の大きさや硬さ、アレルギー表示を確認

1〜6歳の子どもの食事を別に用意したい → モグモ（＋大人は別に用意）

モグモは1歳6ヵ月〜6歳向けの冷凍幼児食です。通常定期便は8食5,110円〜（税込・送料別）で、冷凍でストックして必要な日だけ使えます。大人の食事は、つくりおきや冷凍弁当、自炊と組み合わせる形になります。

我が家の3歳の息子（偏食気味）に8食を試したところ、完食4食・半分3食・ほぼ拒否1食でした。幼児向けに作られていても食べるかどうかは子どもによって違うため、まずは初回セットで反応を確かめるのが安心です（詳細はモグモの口コミ・実食レビュー）。

帰宅が遅い共働きは受け取り方法で選ぶ

冷凍・冷蔵の宅食はクール便で届くため、置き配や宅配ボックスに対応していないサービスが多い点に注意が必要です。モグモとワタミの宅食ダイレクトは、公式FAQで置き配・宅配ボックスに対応していないと明記しています。

※各社公式サイト・公式FAQの記載（2026年10月確認）。指定できる時間帯は配送会社・お届け地域によって異なるため、申込画面で最終確認してください。出典：モグモ公式FAQ／ワタミの宅食ダイレクト よくあるご質問／シェフの無添つくりおき公式サイト／わんまいる 定期コース申込

家庭別の受け取り方のコツ

• 夫婦の帰宅時間が違う：1人分ずつ温められる冷凍個食（ワタミ・モグモ）が便利です。どちらかが早く帰れる曜日にお届け日を合わせましょう。
• 家族で同じ時間に食卓を囲める：冷蔵の取り分け型（つくりおき）も候補です。届いてから原則4日間で食べきるため、在宅できる曜日の夜に受け取り、その週の夕食に回します。
• 平日はほぼ受け取れない：週末にまとめて受け取れる冷凍タイプを選び、冷凍庫に余裕を作っておくと続けやすくなります。

冷凍と冷蔵はどっち？保存期間と使い勝手

冷蔵のおかずの食感を好む家庭もありますが、どちらが合うかは受け取れる曜日と、その週に食べきれるかで判断するのが失敗しにくい選び方です。冷凍タイプを使う場合は、冷凍庫の容量の目安も確認しておきましょう。

共働きの宅食代はいくら？週3回利用の費用例

毎日すべての夕食を宅食にする必要はありません。残業が多い曜日や疲れがたまる週後半など、週に3回程度を置き換える使い方が続けやすく、費用も抑えられます。

宅食は「セット単位」で注文するため、1回に支払う金額と、それで何回分の食事になるかを分けて考えるのがポイントです。

※各社の通常価格（2026年10月確認）での例です。ワタミは定期購入が3回以上のお届けを条件とし、実際の月額は注文タイミングや配送サイクルによって変わります。モグモ12食の送料は、公式の送料表を確認した利用者ブログで8食・12食が同じ区分（関東1,100円）とされている内容に基づく例で、地域によって異なります。つくりおきは毎週届けた場合、4週で約24,650円です。

外食や総菜の購入が多い家庭では、宅食に置き換えることで食費が落ち着くこともあります。自炊との詳しい費用比較は宅配弁当と自炊はどちらがお得？で解説しています。

共働き向け宅食のよくある質問

Q. 帰宅が遅くても受け取れますか？

シェフの無添つくりおきとわんまいるは、19〜21時を含む夜の時間帯を選べます（エリアにより選べない場合あり）。モグモとワタミの宅食ダイレクトは置き配・宅配ボックスに対応していないため、在宅できる日時を指定するか、営業所の保管期限内に再配達を依頼する必要があります。

Q. 毎日すべての夕食を宅食にした方が楽ですか？

週に3回程度、忙しい曜日だけ使う方法がおすすめです。費用を抑えやすく、メニューに飽きにくいうえ、冷凍庫や冷蔵庫の容量とも両立しやすくなります。

Q. 子どもがいる場合、大人の分と1社でまとめられますか？

家族で同じおかずを食べるなら、シェフの無添つくりおきのような取り分け型が候補です。ただし幼児食として設計されたものではないため、食材の大きさや硬さ、アレルギー表示を確認し、必要に応じて取り分け時に調整しましょう。子どもの食事を別に用意したい場合は、モグモと大人用のサービスや自炊を組み合わせる方法があります。

Q. 産後や授乳中は何を基準に選べばいいですか？

添加物の有無だけでなく、栄養バランス・食べやすさ・調理の負担で選ぶのがおすすめです。産後向けの比較は産後・育児中におすすめの宅配弁当比較をご覧ください。

まとめ｜共働き家庭に合う宅食の選び方

• 子どもと同じおかずを取り分けたい：シェフの無添つくりおき（大人2人＋幼児1人の夕食2日分で送料込み6,163円）
• 幼児の食事を別に用意したい：モグモ（1歳6ヵ月〜6歳向け・8食5,110円〜＋送料）
• 子なし・夫婦の帰宅時間がばらばら：ワタミの宅食ダイレクト（20食定期で送料込み10,280円・1食あたり約514円・定期は3回以上）
• 子なし・味や素材を重視：わんまいる（1食あたり約1,443〜1,472円・湯せん解凍）
• 受け取り：冷凍・冷蔵のクール便は置き配できないサービスが多いため、受け取れる曜日と時間帯から選ぶ

【広告・免責事項】本記事にはアフィリエイト広告が含まれます。記載の価格・送料・サービス内容は2026年10月に各社公式サイトで確認した内容です（モグモの関東の送料は利用者ブログの記載に基づく例）。最新情報は各公式サイトでご確認ください。