筋肉食堂DELIの口コミ・評判は？まずい？料金・メニュー・解約を解説【2026年】

2026年10月31日

筋肉食堂DELIは、高たんぱくメニューで知られる「筋肉食堂」の宅配冷凍弁当です。ローカーボ・ベーシック・バルクアップの3コースがあり、コース平均でたんぱく質31.8〜42.3gの食事が届きます。

この記事では、口コミサイトや実食レビューから分かる味・量の評価と、料金・送料、3コースの違い、お試し購入と定期便の違い、定期便の停止方法までをまとめました。「まずい？」「高い？」という不安を、購入前に確認してください。

※最終更新：2026年10月31日 ／ 本記事にはアフィリエイト広告が含まれます

結論｜筋肉食堂DELIはどんな人におすすめ？

筋肉食堂DELIは、主食付きの高たんぱく食で増量したい人や、糖質を抑えながらたんぱく質を確保したい人に向いています。一方、送料込みでは1食1,000円を超えるため、費用を最優先する人には合わない場合があります。

おすすめな人・おすすめしない人

3コースの違いを先に比較

※送料込み1食は、定期便の価格と関東などへの送料1,640円から計算した目安です。お試し購入（定期なし）は1食あたり約1,438〜1,924円です。料金の詳細はこちら

筋肉食堂DELIの口コミ・評判｜良い口コミと悪い口コミ

良い口コミ｜味・たんぱく質・満足感

• 高たんぱくでも味がおいしい：「高たんぱく食は味気ない」という予想に反しておいしかった、冷凍食品としてはおいしく日替わりで飽きにくい、という声があります。
• 肉の量・ボリュームがある：鶏むね肉の量が多く筋トレ向き、ボリュームがあるのにカロリーは控えめ、という評価が見られます。
• 栄養表示で管理しやすい：栄養素が表示されているので、たんぱく質の摂取量を把握しやすいという口コミがあります。
• 温めるだけで手軽：電子レンジで温めるだけで食べられる手軽さも評価されています。

出典：みん評「筋肉食堂DELI」の口コミ（2021年5月〜8月の投稿を要約）

悪い口コミ｜価格・量・使い勝手

• 送料込みだと割高：栄養バランスは信頼できるものの、価格と送料が割高に感じるという声があります。
• 店舗の味には及ばない：冷凍のため、店舗で食べる味には及ばないという意見があります。
• メニューが鶏肉中心（2023年の投稿）：おまかせで届いたメニューが鶏肉・豆・ブロッコリー中心で好みに合わなかったという口コミがあります（解約手続きは簡単だったとの記載あり）。現在は初回のお届けでメニューを自分で選ぶこともできるため、苦手な食材がある人は「選べる」方式を検討しましょう。
• 野菜の食感・満腹感：野菜の食感が物足りない、ダイエットには適量だが満腹にはならない、という声もあります。
• 注文・問い合わせのトラブル：2026年2月の投稿に、注文した商品が届かず問い合わせも難しかったという口コミがあります。1件のみの報告ですが、注文後は確認メールやマイページで配送状況を確認しておくと安心です。

出典：みん評「筋肉食堂DELI」の口コミ（2021年6月〜2026年2月の投稿を要約）

口コミから分かったメリット・デメリット

筋肉食堂DELIはまずい？味・量・メニューを検証

味の評価と実際のメニュー例

口コミや実食レビューを見る限り、「まずい」という評価は多くありません。ただし、メニューによって評価に差があります。

野菜ソムリエ・調理師の筆者がベーシックコース7食を実食したレビューでは、「鶏もも肉とスナップエンドウの塩こうじ焼き」や「肉厚ビーフハンバーグ」が高く評価されていました。一方、「鶏もも肉のカシューナッツ炒め」は鶏肉の臭みや温めムラが気になり、トマトソース系のメニューはソースの水分がご飯に移って味がぼやけた、という指摘もあります。

編集部14人で試食したEXIDEAの記事では、味がおいしいという評価が多い一方、「味付けが少ししょっぱい」という意見も紹介されています。

※メニューは時期により変わります。出典：プロの宅食さがし（実食レビュー）・同（料金・コース解説）・EXIDEA（2026年10月確認）

メニューは自分で選べる？

公式商品ページでは、初回のお届け方法として「おまかせ」と「メニューを自分で選ぶ」のどちらかを選べます。以前は届くメニューを選べず、口コミにも「鶏肉ばかりで好みに合わない」という声がありましたが、現在は苦手なメニューを避けて注文できます。2回目以降の選び方は、注文画面やマイページで確認してください。

量は少ない？ごはん付き・食べ応えを確認

ベーシックは玄米、バルクアップは白米＋押し麦＋もち米が付くため、ご飯を用意しなくても1食として成立します。実食レビューでも、大きめにカットされた主菜と玄米で満足感は高めと評価されていました。

一方、ローカーボは主食なしで平均269kcalと軽めです。口コミにも「ダイエットには適量だが満腹にはならない」という声があるため、量を重視するならベーシックかバルクアップを選びましょう。

筋肉食堂DELIの料金・送料｜1食いくら？

7食・14食・21食の料金比較

※税込・定期便価格（送料別）。出典：筋肉食堂DELI公式サイト（各コースの商品ページ）（2026年10月確認）

送料込みの実質1食単価

送料は1回のお届けごとにかかり、食数が多いほど1食あたりの負担が下がります。関東・中部などへの送料は、7食1,640円、14食1,780円、21食1,840円です（北海道は7食2,080円、沖縄は7食3,190円）。

※関東などへの送料を含めた、定期便（2回目以降）の1食あたりの目安です。送料出典：プロの宅食さがし

冷凍庫に余裕があるなら、14食・21食にまとめると1食あたり100〜200円ほど安くなります。ただし、バルクアップの容器は約20×20×4.5cmと大きめなので、収納できる量を先に確認しましょう。

お試し購入・定期便・初回割引の違い

• お試し購入：定期便を申し込まずに1回だけ購入できます。7食の価格はローカーボ8,424円、ベーシック8,694円、バルクアップ11,826円です。
• 定期便：お試し購入より安い価格で届きます。配送間隔は1〜4週ごとから選べ、通常の定期便は回数縛り・解約金がありません。
• 初回割引：公式サイトのコラム（2026年1月）では、初回注文で3,240円OFFになるキャンペーンが紹介されています。ただし、キャンペーンは期間限定の場合があり、紹介する媒体によっても割引の内容が異なります。実際の割引額・対象コースは申込ページで確認してください。

出典：筋肉食堂DELI公式サイト（各コースの商品ページ）（2026年10月確認）、初回割引は公式「口コミ完全ガイド」（2026年1月28日）

筋肉食堂DELIの3コース比較｜たんぱく質・カロリー・糖質

※1食あたりのコース平均値。たんぱく質・糖質は公式コラム、カロリー・脂質はプロの宅食さがしより。メニューごとの数値は商品の表示をご確認ください。

ローカーボ｜糖質を抑えたい人

主食なしで、平均の糖質は12.2g、カロリーは269kcalです。たんぱく質は平均31.8gを確保しつつ、エネルギーを抑えたい減量期に向いています。量が物足りない場合は、サラダやスープを足すと満足感を補えます。糖質量で他社と比べたい方は、糖質制限向け宅配弁当の比較もご覧ください。

ベーシック｜食事バランスを整えたい人

玄米付きで平均391.7kcal、たんぱく質33.0gです。主食も含めて1食が完結するため、体型維持や普段の食事を整えたい人の最初の1コースとして選びやすい内容です。

バルクアップ｜筋肉を増やしたい人

白米＋押し麦＋もち米が付き、平均554.9kcal・たんぱく質42.3gと、3コースで最もエネルギーとたんぱく質が多いコースです。糖質も平均60.4gと十分にあるため、トレーニング量が多い人や増量期に向いています。料金は3コースで最も高くなります。

筋肉食堂DELIのお試し購入はできる？

お試し購入と定期便の違い

公式サイトでは、定期便とは別に1回だけの「お試し購入」ができます。継続するか決めていないならお試し購入、続けるつもりなら定期便が向いています。

※税込。送料込み1食は、関東などへの送料（7食1,640円）を含めた目安です。お試し購入の送料・初回割引の対象は購入画面でご確認ください。出典：筋肉食堂DELI公式サイト（各コースの商品ページ）（2026年10月確認）

定期便を選ぶ場合、キャンペーンによっては最低購入回数が設定されることがあります。初回割引を使うときは、申込画面で条件を確認してください。

初回におすすめのコースと食数

• 迷ったら：ベーシック7食。主食付きでバランスが良く、量や味付けを確かめやすいコースです。苦手な食材がある人は「メニューを自分で選ぶ」方式にしましょう。
• 減量中なら：ローカーボ7食。主食なしで、カロリー・糖質を抑えられます。
• 増量中なら：バルクアップ7食。ただし容器が大きいため、冷凍庫の空きを先に確認しましょう。

初回は7食で味や量を確かめ、続けると決めてから14食・21食に増やすと、送料込みの1食単価を下げられます。

筋肉食堂DELIの解約・停止・スキップ方法

マイページから停止する手順

1. 筋肉食堂DELIの公式サイトにログインし、マイページを開く
2. 「お買い物情報」から「定期便情報」を開く
3. 停止したい定期便の「詳細を見る」を選ぶ
4. 「定期便を停止」を選んで手続きを完了する

出典：筋肉食堂DELI公式サイト よくある質問（2026年10月確認）

次回配送7日前の締切と回数縛り

出典：停止・回数縛りは公式FAQ、スキップはプロの宅食さがし（2026年10月確認）。締切を過ぎると次回分が発送されるため、余裕をもって手続きしましょう。

筋肉食堂DELIとマッスルデリ・FIT FOOD HOMEを比較

たんぱく質・料金・目的別の違い

※税込・関東の通常定期（2回目以降）の目安。たんぱく質は平均値・下限値・商品例で数値の種類が異なります。マッスルデリは通常定期10食、FIT FOOD HOMEは「ガーリックチキン洋風煮込み」（通常788円）に定期5%OFF・送料無料を適用した計算上の参考値です。

マッスルデリのほうが送料込みの単価はやや安く、プランごとの栄養基準も明確です。実食レビューでは、鶏肉の臭みが気になる人にはマッスルデリの方が合うかもしれないという意見もありました。一方、ご飯付きで1食を完結させたい人や、たんぱく質40g以上を主食付きで摂りたい人には、筋肉食堂DELIのバルクアップが向いています。

• マッスルデリの口コミ・料金を比較
• FIT FOOD HOMEの口コミ・評判
• 筋トレ向け宅配弁当のおすすめ比較

筋肉食堂DELIのよくある質問

Q. 筋肉食堂DELIは1回だけ購入できますか？

できます。公式サイトには定期便とは別に「お試し購入」があり、7食はローカーボ8,424円、ベーシック8,694円、バルクアップ11,826円です。定期便を選んだ場合も、通常の定期便は回数縛りがなく、次回お届け予定日の7日前までに停止すればそれ以降は届きません。

Q. メニューは自分で選べますか？

選べます。初回のお届け方法として「おまかせ」と「メニューを自分で選ぶ」のどちらかを選択できます。

Q. 筋肉食堂DELIは高いですか？

送料込みで1食あたり約1,081〜1,714円（関東・定期便の目安）、お試し購入なら7食で約1,438〜1,924円です。一般的な宅配弁当より高めですが、たんぱく質を平均30g以上確保でき、コースによっては主食も付きます。費用を抑えたい場合は、14食・21食にまとめると1食あたりの送料負担が下がります。

Q. ダイエットにも使えますか？

ローカーボコースは平均269kcal・糖質12.2gで、減量中にも使いやすい内容です。カロリーを基準にほかのサービスと比べたい方は、ダイエット向け宅配弁当の比較も参考にしてください。

Q. 支払い方法は？

クレジットカード（Visa・Mastercard・JCB・American Express）、Amazon Pay、後払い（コンビニ・郵便局・銀行）に対応していると紹介されています（出典：プロの宅食さがし）。

Q. 冷凍庫にどれくらい入りますか？

容器はローカーボ・ベーシックが約20×15×3.5cm、バルクアップが約20×20×4.5cmです。ベーシック7食なら一人暮らし用の冷凍庫でも収まったという実食レビューがありますが、バルクアップや14食以上を選ぶ場合は事前に空きを確認しましょう。

Q. 届く地域に制限はありますか？

全国に配送していますが、伊豆諸島（大島・八丈島を除く）や小笠原諸島など、一部の離島は配送対象外とされています。北海道・九州・沖縄は送料が高くなります。

まとめ｜筋肉食堂DELIは味と栄養を重視する人におすすめ

筋肉食堂DELIは、コース平均でたんぱく質31.8〜42.3gを確保でき、主食の有無も選べる高たんぱく宅配弁当です。口コミでは味や肉の量が評価される一方、送料込みの価格や鶏肉中心のメニューは好みが分かれます。

• 減量中ならローカーボ、迷ったらベーシック、増量中ならバルクアップ
• 1回だけならお試し購入、続けるなら定期便（回数縛りなし・停止は次回お届けの7日前まで）
• 苦手な食材がある人は、初回のお届けで「メニューを自分で選ぶ」方式に
• 続けるなら14食・21食で1食単価を下げる

• 筋トレ向け宅食・宅配弁当おすすめ比較
• マッスルデリの口コミ・評判・4プラン解説
• FIT FOOD HOMEの口コミ・評判
• ダイエット向け宅配弁当おすすめ
• 糖質制限向け宅配弁当おすすめ

【広告・免責事項】本記事にはアフィリエイト広告が含まれます。料金・定期便の条件は2026年10月に筋肉食堂DELI公式サイトで確認した内容、送料・カロリー・脂質・スキップ期限は第三者の解説記事に基づく目安です。内容は変更される場合があるため、最新情報は公式サイトでご確認ください。口コミは投稿者個人の感想です。